Tiru Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah

Tiru Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah, Badan Terasa Lebih Sehat Bugar!

Tiru pola hidup sehat ala Rasulullah agar kamu merasakan hidup bugar dan berkualitas. Ilmu agama Islam yang dibawa oleh Rasulullah SAW tak hanya mengajarkan seputar ibadah saja, melainkan juga semua aspek kehidupan di dunia. Seperti halnya tips hidup sehat ala Rasulullah yang memang menjadi inspirasi dalam bidang Kesehatan. 

Nah, berikut di bawah ini ada beberapa gaya hidup sehat ala Rasulullah yang tentunya wajib kita tiru. 

1. Tidak Begadang

Ini dia salah satu kebiasaan yang selalu membuat tubuh Rasulullah SAW senantiasa sehat dan bugar. Menurut informasi yang didapat, Nabi Muhammad SAW biasanya tidur sekitar jam 9 malam atau setelah menunaikan sholat Isya. 

Kemudian beliau akan bangun di sepertiga malam terakhir untuk menunaikan sholat Tahajud dan terus berlanjut hingga ke waktu sholat subuh. 

Berdasarkan dari hasil penelitian, menyebutkan bahwa jam 9 malam hingga jam 3 pagi itu merupakan fase Ketika tubuh mengalami proses metabolisme  secara maksimal yang hanya bisa berlangsung saat tubuh dalam kondisi relaks atau tidur. 

2. Berolahraga Secara Rutin dan Teratur

Selain tidak begadang, Rasulullah SAW juga memiliki kebiasaan berolahraga secara rutin dan teratur. Nah, karena hal inilah yang membuat tubuh dan stamina Rasulullah SAW seolah-olah tidak mengenal kata lelah dalam menyebarkan agama Islam. Bahkan, beliau selalu melangkahkan kakinya dengan cepat. 

Dari Abu Hurairah RA, dia berkata: “Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan dari Rasulullah, roman wajahnya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau. Seolah-olah bum ini digulung oleh langkah-langkah beliau Ketika sedang berjalan. Walaupun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau. Tapi beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.”

3. Berpuasa

Siapa bilang bahwa berpuasa dilakukan hanya semata-mata karena perintah Allah SWT saja? Faktanya, manfaat berpuasa bagi Kesehatan tubuh telah dibuktikan oleh banyak penelitian baik skala nasional maupun internasional. 

Bahkan, tak sedikit para ilmuwan yang memutuskan menjadi mualaf setelah mengetahui kebenaran manfaat puasa secara ilmiah lho. Adapun mengenai beragam manfaat berpuasa bagi Kesehatan tubuh, diantaranya untuk membersihkan racun dan zat yang menumpuk di saluran pencernaan, ginjal, hingga organ-organ lainnya. 

Bahkan yang lebih hebatnya lagi, ternyata kegiatan berpuasa juga sudah terbukti dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi, kolesterol, memaksimalkan pengeluaran racun didalam tubuh, memperlambat penuaan dini, dan menyehatkan organ-organ vital. 

Baca juga: Perbedaan Khusnul dan Husnul Khatimah yang Perlu Kita Ketahui

4. Mengunyah Makanan Secara Perlahan

Nabi Muhammad SAW memiliki kebiasaan mengunyah makanan secara perlahan. Menurut para pakar Kesehatan, menyebutkan bahwa manusia membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyak ke otak dalam berpikir. 

Nah, kebiasaan mengunyah makanan secara perlahan inilah yang dapat membantu dalam memperbaiki pencernaan. 

5. Tidak Minum Air Dengan Satu Nafas

Rasulullah SAW menganjurkan para sahabat untuk tidak minum air dengan satu nafas, melainkan dengan dua sampai tiga kali nafas. Mengapa demikian?

Dalam penelitian medis, membuktikan bahwa saat seseorang minum terlalu banyak air dalam waktu singkat bisa memicu berbagai permasalahan, seperti sakit kepala, ketidakseimbangan kadar elektrolit darah, hingga terasa pusing. 

6. Mengonsumsi Buah Delima

Selain kurma, delima juga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang menjadi favoritnya Rasulullah SAW. Hal itu bukan tanpa sebab, karena buah delima kaya akan kandungan nutrisi yang memiliki beragam manfaat bagi Kesehatan tubuh. 

Adapun manfaat dari mengonsumsi buah delima, seperti membantu pembentukan struktur tulang, mempertahankan fungsi seluler, serta memelihara keseimbangan kadar cairan tubuh.

Baca juga: 9 Ciri Ciri Menstruasi Akan Datang