puasa
Advertisements

Intip 3 Doa Menahan Lapar saat Puasa Lengkap beserta Manfaat dan Tipsnya

Sumber: Gulf News

Doa menahan lapar saat puasa agar bisa tuntas hingga waktu berbuka tiba mungkin akan dipanjatkan bagi seseorang yang sudah tidak bisa menahan lapar karena tidak sempat menjalankan sahur.

Rasa lapar dan haus yang teramat besar membuat beberapa orang merasa tidak mampu untuk menyelesaikan ibadah puasa yang dijalaninya. Yang sejatinya bahwa ibadah puasa tidak hanya untuk menahan rasa haus dan lapar saja.

Setiap umat Islam juga harus melatih diri untuk menahan segala perbuatan yang bisa membatalkan atau mengurangi pahala ibadah puasa. Apalagi di saat sedang melakukan aktivitas di siang hari, puasa akan terasa berat dijalani jika tidak benar-benar diniati karena Allah SWT.

Dengan begitu, baiknya untuk selalu berdoa agar ibadah puasa bisa berjalan dengan lancar. Dipembahasan kali ini ada beberapa doa menahan lapar saat puasa lengkap beserta manfaat dan tips menjalan ibadah puasa. Berikut ulasannya.

Doa menahan Lapar saat Puasa.

Sumber: Detik.com

1. Allahumma ini audzubika minal ju’i fa innahu bi’sad dhaji’. Wa audzubika minal khiyanati fainnaha bi’satil bithanah.

Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari kelaparan, karena ia merusak lambung, dan aku berlindung kepadamu dari perbuatan khianat, karena ia merusak kepribadian.”

Doa ini mengandung permohonan kepada Allah swt agar dilindungi dari rasa lapar dan perbuatan khianat yang dapat merusakan kesehatan.

2. Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth’imunii wayasqiinii.

Artinya: “Ya Allah, zat yang telah menciptakan aku, maka Dia-lah yang menunjukkanku dan Dia-lah yang memberi makan dan minumku.”

Doa ini mengandung permohonan kepada Allah sSWT sebagai Sang Maha Pemberi. Mintalah kepada Allah swt agar diberikan kemampuan menahan lapar dan haus serta hal-hal lain yang membatalkan puasa.

3. Allahumma inni as aluka min fadhlika wa rahmatikan fa innahu la yamlikuha illa anta.

Artinya: “Ya Allah, saya meminta anugerah dan rahmat kepada-Mu, karena hanya Engkaulah yang memilikinya.”

Advertisements

Dalam doa ini, berisi permohonan kepada Allah SWT agar diberi anugerah dan rahmat-Nya dalam menjalankan ibadah puasa.

Tips Menahan Lapar saat Berpuasa.

Sumber: Halodoc
  1. Perbanyak Asupan Serat.

Sebagian banyak orang mungkin sudah mengetahui bahawa mengonsumsi banyak serat dapat menahan kenyang lebih lama.

  1. Perbanyak Makanan yang Tinggi Cairan.

Asupan cairan penting untuk mencegah tubuh terkena dehidrasi.

  1. Hindari terlalu banyak Karbohidrat.

Ketika tubuh terlalu banyak karbohidrat, akan mengalami lonjakan gula secara tiba-tiba dan akan menurun dengan cepat. Alhasil, tubuh malah akan lebih cepat lemas dan kekurangan energi saat tengah hari.

  1. Mengonsumsi Vitamin.

Saat menjalankan ibadah puasa, tidak ada salahnya jika menyiapkan vitamin, seperti vitamin B12 dan C. kedua vitamin ini dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh sekaligus sebagai penambah energi.

  1. Berbuka dengan yang Manis.

Makanan manis dianjurkan untuk menu berbuka, hal tersebut dikarenakan tubuh memerlukan asupan gula untuk mengganti gula darah yang terpakai selama berpuasa.

Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Tubuh.

Sumber: Why Islam

Selain bisa mendapatkan pahala yang berlimpah, berpuasa ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Bahkan, tidak hanya secara fisik, puasa juga dapat memberikan dampak baik terhadap kesehatan mental. Berikut ini beberapa manfaat puasa bagi kesehatan:

  1. Menurunkan berat badan.
  2. Dapat menjaga kesehatan jantung.
  3. Dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
  4. Dapat mengendalikan nafsu makan.
  5. Meningkatkan fungsi otak.
  6. Mengaktifkan detoksifikasi.
  7. Dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah jerawat.
  8. Mengurangi risiko diabetes.
  9. Dapat membantu menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Kumpulan Doa-Doa Islam

Advertisements